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Consejos alimenticios
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La forma de cocinar los alimentos puede aumentar
el colesterol y la grasa en las comidas.
Algunas de las formas de cocinar que se pueden llevar
a cabo para evitar esto son:
* Cocinar alimentos en el horno
* Cocinar al vapor
* Hervidos o cocidos a fuego lento
* Asados a la parrilla o a la brasa
* Sofritos en poco aceite con poca sal,
revolviendo constantemente
*Consumir pescado, mariscos, pollo o verduras
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Consejos para ahorrar en la compra
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*Calcula lo que puedes gastar a la semana en alimentos.
* Antes de comprar haz una lista y síguela.
*No vayas a la tienda cuando tengas hambre y evitarás
gastar el dinero en antojos.
* En casi todas las tiendas puedes encontrar carteles
con las ofertas del día.
*Usa una calculadora para cuando vayas a la compra.
* Compra frutas y verduras de temporada.
* No compres alimentos preparado si los puedes
preparar tu mismo en casa.
*El pollo entero es más barato que por piezas.
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